التحضير قد يكون هو مفتاح علاج فوبيا التحدث أمام الجمهور. قم بدراسة الموضوع الذي ستتحدث عنه، وضع خطة واضحة لعرضك.

المستوى الرابع: نوبات الهلع التي قد تحدث حتى لو فكرت في التحدث أمام مجموعة من الناس.

يجب أن تعلم أيضًا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل ترك انطباع جيد لدى جمهورهم، على سبيل المثال عند التحضير للخطاب يجب على المرء تحديد نوع المجموعة التي يتحدث إليها وعدد الأشخاص الموجودين، ستساعده معرفة هذه المعلومات في تعديل حديثه وفقًا لذلك.

وسواس الحمل من الملابس أو لمس أغراض الرجال: دليلِك الشامل

ما الذي يتسبب في خوف المتحدث أمام الجمهور؟ بعد تصنيف رهاب التحدث أمام الجمهور أصبح من الضروري معرفة الأسباب التي تؤدي إلى الخوف، فعادة ما يشعر المتحدث بالخوف من الوقوف أمام الجمهور لأحد الأسباب التالية:[٤]

 يقول وارين بوفيه أن الفضل في نجاحه هو إحدى الدورات التي حصل عليها في مجال مخاطبة الجمهور

الأفراد الذين يكون لديهم اكتئاب، أو انفصام، أو اضطرابات اللغة مثل التلعثم، من أكثر الفئات المعرضة للإصابة بمرض فوبيا الكلام أمام الغير.

يمكن أن يكون التحدث أمام الجمهور تجربة مرهقة للأعصاب حتى لو كنت أفضل المتحدثين فإن التفكير في احتمالية الوقوف أمام الجمهور بكل أعينهم يمكن أن تجعل أي شخص متوترًا.

إن القدرة على الارتداد عن الجمهور هي علامة على وجود مقدم واثق وذو خبرة.

يعاني بعض الأشخاص من هذا الرهاب بالتحديد، وقد يعاني البعض الآخر من رهاب اجتماعي أوسع وهو اضطراب القلق الاجتماعي.

وسواس الحمل الغزلاني.. الأسباب والأعراض وكيف تتخلصين منه؟

رهاب الإمارات التحدث امام الجمهور: دليل شامل للتعامل مع رهاب التكلم

يجب أن تعلم أيضًا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل ترك انطباع جيد لدى جمهورهم، على سبيل المثال عند التحضير للخطاب يجب على المرء تحديد نوع المجموعة التي يتحدث إليها وعدد الأشخاص الموجودين، ستساعده معرفة هذه المعلومات في تعديل حديثه وفقًا لذلك.

لا تحاول أن تركز على كافة الجمهور مرّة واحدة، فالمكان فيه مجموعة أفراد، وكل شخص يشعر بأنه يستمع لوحده، لذا حاول أن تتواصل مع الجميع بتوضيح فكرة والنظر لشخص معين خلالها حتى فوبيا التحدث أمام الجمهور تتمكن من التواصل البصري مع جميع الموجودين، وحاول أن تنظر إلى أولئك الأشخاص الموجودين في أطراف وزوايا الغرفة.